Qi gong, méditation & communication relationnelle
Vous cherchez à mieux gérer votre stress ?
Relâcher les tension ?
Prendre un moment pour vous reconnecter à votre corps et votre énergie ?
Ty Zen vous propose des cours de Qi Gong et un accompagnement en communication relationnelle pour retrouver équilibre vitalité et clarté dans votre quotidien
Le Qi Gong, pour qui ?
À tous, de 7 à 177 ans
Le Qi Gong convient à chaque personne qui désire apporter une souplesse physique et une harmonie entre le corps et l’esprit. Cette discipline ne demande aucune condition physique particulière. Certaines personnes le pratiquent assis sur chaise. Ty Zen s’adapte à votre condition physique.
Permettant d’améliorer le quotidien pendant et après une maladie, le Qi Gong est de plus en plus présent dans les hôpitaux du monde entier. Le Qi Gong est une aide pour mieux vivre cette étape difficile de la vie.
Ty Zen propose également des ateliers spécifiques sur demande pour les cavaliers. Le Qi Gong apporte la précision de la posture et le calme intérieur, éléments importants pour un cavalier, qu’il soit à côté ou sur son cheval.
Procurant une meilleure gestion émotionnelle, de la gestuelle et de la voix, le Qi Gong est une discipline également très suivie par les artistes, les conférenciers et les musiciens.
Les bienfaits d’une pratique régulière
Cette discipline basée sur la médecine traditionnelle chinoise mêle mouvements lents et doux, respiration et méditations. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong présente de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être :
Détente physique et mentale
Meilleure motricité
Apaisement des maladies chroniques
Amélioration des défenses immunitaires
Meilleure respiration & digestion
Gestion du stress
Lutte contre la fatigue
Développement harmonieux de soi
Meilleure circulation de l’énergie
Quelles formules pour vos cours ?
Un bol d’air, un temps pour vous, sans engagement.
Gwenn propose des cours de Qi Gong tout au long de l’année, dans un jardin public à Guérande, chaque vendredi à 11h00. Chaque séance est composée :
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- D’une première partie avec des mouvements en lien avec l’énergie de la saison,
- Suivie d’une deuxième partie consacrée à l’apprentissage d’une forme de qi gong.
Les cours sont sans engagement, 14 €, au paiement à la séance. La 10ème séance est offerte.
Un groupe WhatsApp vous permettra de recevoir les informations pratiques et les éventuelles modifications (météo, horaires…).
Pour vous inscrire à votre première séance, contactez-moi ici.
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Méditation taoïste : un espace pour se recentrer
Je propose des séances de méditation taoïste en petit groupe (maximum 5 personnes), assis sur chaise, dans une atmosphère simple et bienveillante.
Chaque séance est un moment pour se relier à soi, retrouver calme et clarté intérieure. Nous terminons par un temps d’échange pour partager, poser des questions ou simplement intégrer l’expérience. Paiement de 14 € à la séance.
Chaque mardi de 18h à 19h15, je vous propose un cours en ligne en direct.
Nous pratiquerons ensemble des mouvements de Qi Gong en lien avec les saisons — par exemple, en été, des exercices pour apaiser le cœur.
Je vous inviterai également à poser une intention, accompagnée de mouvements spécifiques pour les soutenir. Les intentions donnent une direction à votre pratique et contribuent à avancer sur votre chemin de vie.
Je propose un paiement à la séance via paypal ou virement, 8€ la séance
Contactez-moi pour un premier échange.
Un accompagnement sur-mesure pour aller mieux, en profondeur
Fatigue, stress, douleurs chroniques : je vous accompagne avec des séances personnalisées pour relâcher les tensions, retrouver de l’élan et apaiser le mental. Ensemble, nous avançons à votre rythme, avec des outils adaptés : mouvements doux, relaxation, méditation, régulation émotionnelle. Cet accompagnement vous aide aussi à clarifier et atteindre vos objectifs personnels ou professionnels.
Cet accompagnement vous aide aussi à clarifier et atteindre vos objectifs personnels ou professionnels. La séance individuelle est de 45 €.
Contactez-moi pour un premier échange.
Les ateliers du vendredi
Les cours d’1H
Chaque mardi de 18h à 19h15, je vous propose un cours en ligne en direct.
Nous pratiquerons ensemble des mouvements de Qi Gong en lien avec les saisons — par exemple, en été, des exercices pour apaiser le cœur.
Je vous inviterai également à poser une intention, accompagnée de mouvements spécifiques pour les soutenir. Les intentions donnent une direction à votre pratique et contribuent à avancer sur votre chemin de vie.
Je propose un paiement à la séance de 8€.
Les différentes formes de Qi Gong
Les 8 pièces de Brocart
Les 12 trésors taoïstes
La chemise de fer
Le Tai Chi Qi Gong
Le Yi Jin Jing
Le Siu Lohan
Comment se déroulent les cours de Qi gong ?
Les séances de Qi Gong sont accessibles aux débutants et conviennent à tous les âges de la vie. Chaque cours dure entre 1h et 1h15 et rassemble plusieurs méthodes de Qi Gong :
- Des auto-massages, Do-In ;
- Des échauffements ;
- Du Tui Shou ou « poussée de mains » à deux ;
- Des mouvements lents et doux ;
- Des formes de Qi Gong ;
- Des exercices de relaxation ;
- Des exercices de méditation taoïstes.
Méditation taoiste – Un espace pour se recentrer
Je propose des séances de méditation taoïste en petit groupe (maximum 5 personnes), assis sur chaise, dans une atmosphère simple et bienveillante.
Chaque séance est un moment pour se relier à soi, retrouver calme et clarté intérieure. Nous terminons par un temps d’échange pour partager, poser des questions ou simplement intégrer l’expérience.
Accompagnement en Méthode ESPERE®
Pour renouer avec soi, clarifier ses relations, poser ses limites et mieux communiquer.
- Séances individuelles d’accompagnement
- Ateliers collectifs
- Outils concrets pour la vie perso ou pro
- Méthode ESPERE® (Énergie Spécifique pour l’Écologie Relationnelle Essentielle)
- À celles et ceux qui traversent un changement de vie
- À ceux qui veulent développer leur autonomie relationnelle
- À toute personne souhaitant reprendre les rênes de sa vie
- À celles et ceux qui veulent mieux vivre avec une maladie chronique
À quoi ça sert ?
Clarifier ce que vous vivez et le dire simplement
Apprendre à écouter sans se perdre
Exprimer vos émotions sans conflit
Mieux communiquer dans votre couple, avec vos enfants ou vos proches
Les rendez-vous réguliers
Ateliers ponctuels – thématique
Un parcours de formation pour rendre vos relations plus vivantes
Et si nous communiquions autrement ?
Transformez votre communication pour des relations plus saines et plus vivantes ?
Vous arrive-t-il de vous sentir incompris(e) ? De peiner à poser vos limites ? De vivre des tensions dans vos relations perso ou pro ?
Avec la Méthode ESPERE®, découvrez des outils simples et concrets pour :
✅ Communiquer avec clarté et bienveillance
✅ Poser vos limites sans culpabiliser
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Un stage en 5 matinées sur 5 mois pour prendre du recul, mieux vous comprendre et transformer durablement vos relations.
🧑🧑🧒 Groupe de 8 personnes max — pour un accompagnement personnalisé.
📌 Un espace bienveillant, confidentiel et structuré.
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